Pilates studio Martin
  • Hlavná stránka
  • Ponuka cvičení Martin
  • NAJČASTEJŠIE OTÁZKY
  • Kontakt Pilates studio Martin
  • Hlavná stránka
  • Ponuka cvičení Martin
  • NAJČASTEJŠIE OTÁZKY
  • Kontakt Pilates studio Martin
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

Nina Žilinčíková
Picture
"Pilates is my happy hour."

KURZ PRE ZAČIATOČNÍKOV

PILATES BASICS
Na kurze si osvojíte základy potrebné vedieť pre správne cvičenie Pilatesu do budúcnosti...
CHCEM ZAČAŤ CVIČIŤ PILATES
Picture

Pilates Martin, Pilates Martin, Pilates studio Martin, Pilates Martin, Pilates Martin, Pilates Martin
Picture

PREČO CVIČIŤ PILATES?

"Si taký starý, aká ohybná je tvoja chrbtica."
J.H. Pilates
  • zlepšenie držania tela,
  • zníženie chronických bolestí chrbtice,
  • úprava svalovej nerovnováhy,
  • spevnenie a formovanie postavy,
  • zlepšenie koordinácie a rovnováhy,
  • spevnenie hlbokých brušných, driekových svalov, 
  • ​spevnenie svalov panvového dna,
  • ľahko vás dostane do formy po pôrode

KURZ PRE POKROČILÝCH

PILATES ADVANCED
Máte už skúsenosť s cvičením Pilatesu, ale chceli by ste sa zlepšiť prípadne odstániť chyby, ktoré robíte pri cvičení? Tento kurz je práve pre vás...
CHCEM SA ZDOKONALIŤ
Picture

INDIVIDUÁLNE HODINY

PILATES REFORMER & MATWORK
Reformer umožňuje s pomocou pružín vykonávať pohyby proti odporu v plnom rozsahu pohybu a tým napomáha „reformovať telo“.
CHCEM CVIČIŤ NA REFORMERI

CVIČENIE VO DVOJICI

PILATES DUO
Potiahnite sa navzájom! Cvičte spoločne so svojou kamarátkou alebo partnerom a presvedčte sa, že vzájomná motivácia dokáže zázraky.
CHCEME CVIČIŤ SPOLU
Picture

Picture

SKUPINOVÉ CVIČENIE

DYNAMIC & FLOW PILATES
Skupinové cvičenie určené pre mierne pokročilých až pokročilých. Počet miest na hodine je obmedzený.
CHCEM CVIČIŤ PRAVIDELNE

PILATES PRE TEHOTNÉ

BABY BOOM PILATES
Tehotenstvo je krásna vec a nie choroba. Po odporúčaní vášho lekára teda neexistuje dôvod, prečo by ste nemali cvičiť aj počas deviatich mesiacov očakávania bábätka.
Relax a vhodné cvičenie pomôže vášmu telu prekonať zmeny, ktorými prechádza a tiež pomáha k lepšiemu a ľahšiemu pôrodu.

Cvičenie sa začína v 4. mesiaci tehotenstva.
VIAC INFO
Na hodinách sa zameriame na:
  • posilnenie brušných a prsných svalov,
  • udržanie elasticity hrudníka,
  • posilnenie medzilopatkových svalov,
  • uvoľnenie chrbtice a paravertebrálnych svalov,
  • uvoľnenie svalov panvového dna,
  • spevnenie svalov klenby nohy,
  • prevencia krčových žíl,
  • edukácia klientky

ZÁKLADNÉ PRINCÍPY PILATESU

Počas cvičenia je vždy najdôležitejšie rešpektovať svoje telo a pocity. Cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie.
Picture

CENTRUM SILY

Každý pohyb vychádza zo stredu tela. Cviky sa nesústreďujú len na brušné svaly, ale aj na svaly chrbta a panvového dna. Optimálna súhra všetkých týchto svalov vytvorí silný a stabilný stred tela.
Picture

DÝCHANIE

Pilatesova metóda posilňuje pľúca aj svaly. Hlboký nádych podporuje okysličovanie krvi a výdych pomáha aktivovať hlboké svalstvo.
Picture

PRESNOSŤ

Jeden precízne vykonaný pohyb prinesie oveľa väčší efekt ako desať nedbanlivo vykonaných cvikov. Pohyby prebiehajú vedome a pod odborným dohľadom.

DARČEKOVÁ POUKÁŽKA

HODINY PILATESU AKO DARČEK
Picture

AKO TO U NÁS VYZERÁ?

Priestory štúdia sa rozkladajú na dvoch poschodiach. Na prízemí s hlavným vstupom je šatňa a zázemie štúdia. Klimatizovaná cvičebná sála s rozlohou 70m​2 sa nachádza na samostatnom poschodí.

Parkovanie s dostatočným počtom voľných miest je k dispozícii zadarmo a to priamo v areály budovy.
"Budem sa tešiť na hodiny s vami."
​
Nina
Picture
Objednávky: +421 905 265 799
Copyright ©2020 Pilates Studio Martin, Nina Žilinčíková. All rights reserved. Design & digital delivered by Blueberry Creative