KURZ PRE ZAČIATOČNÍKOV |
PILATES BASICS
Na kurze si osvojíte základy potrebné vedieť pre správne cvičenie Pilatesu do budúcnosti...
|
Pilates Martin, Pilates Martin, Pilates studio Martin, Pilates Martin, Pilates Martin, Pilates Martin
PREČO CVIČIŤ PILATES?"Si taký starý, aká ohybná je tvoja chrbtica."
J.H. Pilates
|
KURZ PRE POKROČILÝCH |
PILATES ADVANCED
Máte už skúsenosť s cvičením Pilatesu, ale chceli by ste sa zlepšiť prípadne odstániť chyby, ktoré robíte pri cvičení? Tento kurz je práve pre vás...
|
|
INDIVIDUÁLNE HODINYPILATES REFORMER & MATWORK
Reformer umožňuje s pomocou pružín vykonávať pohyby proti odporu v plnom rozsahu pohybu a tým napomáha „reformovať telo“.
|
CVIČENIE VO DVOJICI |
PILATES DUO
Potiahnite sa navzájom! Cvičte spoločne so svojou kamarátkou alebo partnerom a presvedčte sa, že vzájomná motivácia dokáže zázraky.
|
SKUPINOVÉ CVIČENIEDYNAMIC & FLOW PILATES
Skupinové cvičenie určené pre mierne pokročilých až pokročilých. Počet miest na hodine je obmedzený.
|
PILATES PRE TEHOTNÉ
BABY BOOM PILATES
Tehotenstvo je krásna vec a nie choroba. Po odporúčaní vášho lekára teda neexistuje dôvod, prečo by ste nemali cvičiť aj počas deviatich mesiacov očakávania bábätka.
Relax a vhodné cvičenie pomôže vášmu telu prekonať zmeny, ktorými prechádza a tiež pomáha k lepšiemu a ľahšiemu pôrodu.
Cvičenie sa začína v 4. mesiaci tehotenstva. |
Na hodinách sa zameriame na:
|
ZÁKLADNÉ PRINCÍPY PILATESU
Počas cvičenia je vždy najdôležitejšie rešpektovať svoje telo a pocity. Cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie.
CENTRUM SILYKaždý pohyb vychádza zo stredu tela. Cviky sa nesústreďujú len na brušné svaly, ale aj na svaly chrbta a panvového dna. Optimálna súhra všetkých týchto svalov vytvorí silný a stabilný stred tela.
|
DÝCHANIEPilatesova metóda posilňuje pľúca aj svaly. Hlboký nádych podporuje okysličovanie krvi a výdych pomáha aktivovať hlboké svalstvo.
|
PRESNOSŤJeden precízne vykonaný pohyb prinesie oveľa väčší efekt ako desať nedbanlivo vykonaných cvikov. Pohyby prebiehajú vedome a pod odborným dohľadom.
|
AKO TO U NÁS VYZERÁ?Priestory štúdia sa rozkladajú na dvoch poschodiach. Na prízemí s hlavným vstupom je šatňa a zázemie štúdia. Klimatizovaná cvičebná sála s rozlohou 70m2 sa nachádza na samostatnom poschodí.
Parkovanie s dostatočným počtom voľných miest je k dispozícii zadarmo a to priamo v areály budovy. |
"Budem sa tešiť na hodiny s vami."
Nina
Nina
Objednávky: +421 905 265 799
Copyright ©2020 Pilates Studio Martin, Nina Žilinčíková. All rights reserved. Design & digital delivered by Blueberry Creative