INDIVIDUÁLNE HODINY PRE ZAČIATOČNÍKOV
PILATES BASICS
Na hodinách sa oboznámite so zásadami cvičenia a optimálnym nastavením tela. Zameriame sa na korekciu správneho držania tela počas cvičenia. Pri cvičení na podložke (MATWORK) nám pomáha vlastné telo, kde hrá úlohu naša vlastná váha a samozrejme aj gravitácia. Pomocou cvičebných pomôcok v sérií cvikov precvičíme počas každej hodiny celé telo. Na záver strečing a relaxácia.
|
|
INDIVIDUÁLNE HODINY PRE POKROČILÝCH
PILATES ADVANCED
Hodiny sú skladané z ťažších variánt cvikov zamerané na výdrž a budovanie rozvoja sily. Zameriavame sa na presnosť, kedy dokážeme vykonávať cvičenie v správnej forme. Na záver strečing a relaxácia.
|
|
INDIVIDUÁLNE HODINY
PILATES REFORMER & MATWORK
Cvičenie s Pilates Reformerom umožňuje prispôsobiť tréning každému klientovi podľa individuálnych potrieb. Cvičenie tak môže byť ľahšie alebo naopak účinnejšie ako na podložke. Tento univerzálny stroj sa podieľa na zoštíhlení tela, rozvoji sily, pružnosti a aj rovnováhy. Pravidelné cvičenie odstraňuje svalovú nerovnováhu (skrátené a oslabené svaly), zlepšuje držanie tela a pod.
|
|
CVIČENIE VO DVOJICI
PILATES DUO
Tieto hodiny sú určené tak pre začiatočníkov ako aj pre pokročilých. Na hodine precvičíme vždy celé telo, ale viac sa zameriame na partie, ktoré chcete precvičiť prioritne. Na záver strečing a regenerácia.
|
|
SKUPINOVÉ CVIČENIE
DYNAMIC & FLOW PILATES
Toto skupinové cvičenie je určené pre začiatočníkov, ale aj pre tých, ktorí už majú s Pilatesom skúsenosť. Spoločné však majú všetci to, že chcú cvičiť pravidelne.
Hodiny prebiehajú v BIG FIT MARTIN v pondelok a v stredu o 18:00 hod. |
|
CVIČENIE PRE TEHOTNÉ
BABY BOOM PILATES
Výhody cvičenia počas tehotenstva môžu znížiť bolesť driekovej chrbtici, podporuje zdravé pribúdanie hmotnosti, zlepšuje celkovú kondíciu a posilňuje kardiovaskulárny systém a pomáha pripraviť telo na pôrod a následnú starostlivosť o dieťa.
|
|
Objednávky: +421 905 265 799
Copyright ©2020 Pilates Studio Martin, Nina Žilinčíková. All rights reserved. Design & digital delivered by Blueberry Creative